Apa Manfaat Magnesium untuk Kulit yang Wajib Diketahui
Magnesium adalah mineral penting yang memainkan peran besar dalam menjaga kesehatan tubuh, termasuk kulit. Magnesium membantu melembabkan kulit, memperkuat skin barrier, dan banyak lagi.
Berikut penjelasan santai tentang manfaat magnesium bagi kulit dan cara mendapatkannya.
Apa itu Magnesium?
Magnesium adalah mineral keempat yang paling umum dalam tubuh kita. Ia terlibat dalam lebih dari 300 proses penting, seperti mengatur fungsi otot dan saraf, menjaga kadar gula darah, tekanan darah, dan struktur protein, tulang, serta DNA. Kekurangan magnesium sering dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, seperti diabetes dan penyakit jantung.
Manfaat Magnesium untuk Kulit
Selain untuk kesehatan tubuh, magnesium juga bermanfaat untuk kulit loh, di antaranya:
1. Mengurangi Iritasi Kulit
Magnesium dapat membantu mengurangi iritasi pada kulit. Penelitian menunjukkan bahwa larutan magnesium topikal dapat mengurangi dermatitis, seperti dermatitis popok.
Magnesium membantu mengatur produksi sitokin, protein yang berperan dalam respon peradangan tubuh. Garam magnesium juga membantu pertumbuhan dan diferensiasi sel kulit, yang bisa mengurangi peradangan.
2. Meningkatkan Fungsi Skin Barrier
Mandi dengan larutan garam laut mati yang kaya magnesium dapat meningkatkan hidrasi kulit, memperbaiki fungsi skin barrier, dan mengurangi peradangan pada kulit kering.
Magnesium membantu mencegah kehilangan air dan kekeringan, membuat kulit lebih sehat dan kurang teriritasi.
3. Melembabkan Kulit
Magnesium sangat efektif dalam menghidrasi kulit. Penelitian menunjukkan bahwa krim yang mengandung magnesium lebih baik dalam meningkatkan hidrasi kulit dibandingkan dengan hidrokortison dan emolien.
Garam magnesium juga dikenal untuk meningkatkan hidrasi kulit, menjaga kelembapan dan kesehatan kulit.
Cara Menggunakan Magnesium untuk Kulit
Secara Oral: Makanan dan Suplemen
Untuk kulit yang sehat, penting untuk memasukkan makanan yang kaya magnesium dalam diet harian kita. Makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran berdaun hijau seperti bayam, sereal yang diperkaya, susu, dan yogurt adalah sumber magnesium yang baik. Sebelum mengambil suplemen atau pengobatan herbal, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
Secara topikal: Produk perawatan kulit populer yang mengandung magnesium
Selain mengonsumsi magnesium, kita juga bisa mengoleskannya secara topikal. Menerapkan magnesium langsung ke kulit memungkinkan memanfaatkan berbagai manfaatnya, mulai dari hidrasi dan pengurangan peradangan hingga peningkatan fungsi penghalang.
Salah satu skincare terkenal yang menggunakan manfaat magnesium pada ingredients-nya adalah Xtracare.
Dengan memasukkan magnesium ke dalam rutinitas perawatan kulit, baik melalui makanan atau aplikasi topikal, kita bisa menikmati kulit yang lebih sehat, terhidrasi, dan tampak muda.
